다이어트를 위한 5대 영양소 균형 잡힌 식단 구성하기

다이어트를 할 때는 단순히 칼로리를 줄이는 것만이 아니라, 몸에 필요한 5대 영양소를 골고루 섭취하는 것이 중요합니다. 영양소가 부족하면 신체 기능이 저하되고, 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 이번 글에서는 다이어트를 위한 5대 영양소를 균형 있게 포함한 식단을 구성하는 방법을 알아보고, 건강한 다이어트를 할 수 있는 팁을 소개하겠습니다. 탄수화물의 올바른 섭취 탄수화물은 에너지를 공급하는 중요한 영양소이지만, 다이어트 … Read more