다이어트 중 근손실을 막는 근력 운동 팁

다이어트는 체지방을 줄이는 과정이지만, 이 과정에서 근육량이 함께 감소하는 경우가 많습니다. 근손실은 기초대사량을 낮추고 체중 감량의 효과를 감소시킬 수 있습니다. 근육을 유지하면서 다이어트를 하면, 더 높은 대사율을 유지하고, 건강한 체형을 만들 수 있습니다. 이번 글에서는 다이어트 중 근손실을 방지하는 효과적인 근력 운동 팁을 소개하겠습니다. 꾸준한 근력 운동 유지하기 다이어트 중에도 근력 운동은 필수입니다. 유산소 운동만으로는 … Read more